Kaygı ile çalışmak, kaygıyı zorla susturmak veya her koşulda rahat hissetmeye çalışmak anlamına gelmez. Bazen kaygı, kişinin dikkatini bir ihtiyaç, sınır ya da belirsizlik alanına çeker.
Terapi sürecinde kaygının ne zaman, hangi durumlarda ve hangi düşünce-davranış döngüleriyle yoğunlaştığı birlikte incelenebilir.
Amaç hızlı bir çözüm vaadi değil; kişinin kendi deneyimini daha anlaşılır, taşınabilir ve düzenlenebilir hale getirmesine destek olmaktır.
Kısa not
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirme, tanı veya acil destek yerine geçmez.